Cześć wszystkim! Od pewnego czasu podglądam różne dzienniki i ogólnie stronę sfd i sama próbuję coś ze sobą zrobić a teraz postanowiłam zrobić to konkretnie i raz na zawsze :-)) Na początku zacznę od tego że od zawsze miałam problemy z nadwagą (prócz okresu dorastania) a później to tyłam i chudłam na przemian. Przełom nastąpił we wrześniu [...]
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: yes CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie *************************************************************** długo myslałem nad planem, zawsze robiłem standardowy split, ale strasznie mi sie znudził trening 1 partia w tygodniu wiec, uznałem że najlepsza opcja bedzie partia 2 razy w [...]
[...] łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, tyle że szło dość długo. Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. Nawet dziwnie mi było prostować nogę, ale jakoś [...]
Bezpłodność u mężczyzny moze byc wrodzona lub nabyta. Może trwac dlugo lub byc stanem, np. po chorobie gorączkowej. Dojrzewanie plemników trwa okolo 3 miesiecy, dlatego zaburzenia ich czynnosci najczesciej pojawiaja sie po tym okresie od zadzialania czynnika sprawczego. Równie dlugo trwa okres zdrowienia ( regeneracji ). Najistotniejszym kryterium [...]
[...] XXX-Deontay Wilder-bardzo promowany prospekt USA.Zaczynam sie do niego przekonywać mimo iż obija na razie bumów.Widać juz niezła koordynację podoba mi sie,ze tak długo uczą go podstaw.Świetny fundament to podstawa świetnego domu. http://www.youtube.com/watch?v=LFNwqbZ2X0o Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2011-07-24 16:39:26
Wszyscy doradzają aby jeść produkty niskoglikemiczne, które długo się trawią i nie powodują dużego wyrzutu insuliny itp.. no ale czy to nie jest tak na prawdę błędne przekonanie?czy to jest na prawdę zdrowe?(pomijając kwestię wiatmin itp) Chodzi mi wyłącznie o kwestię dobrego przyswajania i trawienia. Ostatnio tak sobie myślę, że pokarm który [...]
Dzień dobry! Od dłuższego czasu jestem czytelnikiem forum i właśnie nadszedł moment, by założyć dziennik i pookładać sobie to wszystko. Proszę o wskazówki, rady i w ogóle ;-) wszystko co potrzeba. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bazylia35 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zerowy w zasadzie, ale [...]
[...] maturze, gdy będę miał więcej czasu do spożytkowania według własnego planu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie używałem. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli jest to konieczne to nie ma przeciwskazań. Stosowane wcześniej diety: Jedynie diety własnej produkcji, które nie trwały długo i nie były odpowiedniu ułożone.
[...] łąkotki przyśrodkowej - FastFix. Usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki bocznej." No i rehabilitowałem się i wszystko przebiegało w dobrym kierunku, tyle że szło dość długo. Jakoś na początku września po treningu/rehabilitacji nóg coś zaczęło mi dziwnie chrupać przy prostowaniu/zginaniu nogi. Nawet dziwnie mi było prostować nogę, ale jakoś [...]
Zamieściłem w dziale dla zaawansowanych ale od 3 dni nie uzyskałem odpowiedzi więc, pomyslałem, że może tutaj ktoś mi pomoze. Witam! Od dwóch lat trenuje sporty walki. Boks i MMA. Niestety dwa tygodnie temu moja dobra passa się zakończyła, gdyż skręciłem staw skokowy i złamałem kostke boczną goleni prawej. Sprawa wygląda tak iż mam noge w gipsie [...]
[...] problemów z dotarciem do klatki :) i prosiłbym z góry aby mnie nie jechać za małą ilość serii na nogi, bo mnie póki co taka ilość wystarcza, dlatego że nie ćwiczę ich tak długo jak pozostałych partii, niestety. w priorytecie barki i triceps, co zrobić aby je ruszyć? Dzień treningowy 1: Barki, plecy, triceps Dzień nietreningowy Dzień treningowy [...]
Dzień dobry wszystkim ;) Już od jakiegoś czasu myślałam sobie, że założenie tu dziennika byłoby dobrym pomysłem. Kiedy więc pojawiła się opcja wzięcia udziału w Wyzwaniu Noworocznym, niezwłocznie skorzystałam z okazji i oto jestem. Na wstępie wyznam, że trochę się tego wszystkiego obawiam, ponieważ jestem ćwiczeniowym świeżynką, która jeszcze [...]
[...] który trwa nie krócej niz 20-25 minut i nie dłużej niż 60min. Najwiekszym błędem w odchudzaniu jet mylenie treningu areobowego z graniem np.w piłke nozną(owszem biega sie długo ale w stałej zmianie tempa i intensywności-raz szybciej,raz wolniej).To najgorsze co może byc w procesie odchudzania, ponieważ cześciowo spalamy tkanke miesniwą. W [...]
[...] regeneracji mięśnia używając progresji cięzaru z treningu na trening. Będąc wyżej owej krzywej jest kluczem do budowania masy mięśniowej u osób, które ćwiczą już dość długo. Co do pojęcia odpoczynku: 1) Regeneracja - może odnosić się do całkowitej strukturalnej odbudowy i naprawy mikrourazów. Uszkodzone białka regenerują się do kilku dni. [...]
[...] w rozmaite przekąski w formie batonów zastępujących posiłki. Zawierają one węglowodany, białka, L-karnitynę i witaminy. Zanim złapiesz za butelkę To oczywiste, że bez picia długo nie wytrzymasz. Woda nie dostarcza Ci, co prawda, substancji odżywczych, ale przenosi składniki pożywienia do narządów i komórek oraz pomaga w wydalaniu toksyn. Poza [...]
[...] "Wolne rodniki" - zagrożenie współczesnej cywilizacji Wysiłek fizyczny, stres, choroba, przewlekłe stany zapalne, palenie tytoniu, złe odżywianie, promieniowanie UV, długotrwałe stosowanie leków, starzenie się organizmu oraz zanieczyszczenia środowiska to główne czynniki potęgujące stres oksydacyjny w organizmie, który przyspiesza [...]
[...] brak snu ustępuje, a wraz z nim mój zły humor. Nie tylko czuję znacznie mniejszą złość na męża, kiedy zdarza mu się chrapać, ale prawdopodobnie pozostanę mężatką na tyle długo, że sama zacznę to robić. Sposoby na chrapanie: Paski na nos: 9,99 funtów za 30 sztuk Przydatne, jeśli problemem jest drożność nosa. Przykleja się je przy jego [...]
[...] blisko 85 kilo i tak kółko raz w górę raz w dół. W między czasie nabawiłam się ED- a konkretnie kompulsywnego obżarstwa, z którym walczę do teraz. Jak wyżej napisałam długo, długo ideałem sylwetki były dla mnie wychudzone modelki, jakiś czas temu zaczęło się to zmieniać, a ostatnio uznałam, że trening siłowy i fajnie umięśnione ciałko [...]
[...] zacząłem się interesować siatkówką i przy okazji olałem sporty siłowe (chyba). Następnie do sportów siłowych powróciłem w szkole średniej lecz ta przygoda również nie trwała długo. Przyszły studia czyli istne op*****lanie się. Na drugim roku postanowiłem powrócić do siłowni. Zacząłem interesować się TS i wydała mi się to dobra droga. Gdy byłem w [...]
[...] Wystarczy, że spełnia wymogi lekarskie, przestrzega statusu klubu i płaci składki. Nikt nikomu nie każe tu naśladować Renaty Mauer. Będziecie mogli zatem trenować, tak długo, jak zechcecie i odpowiednio do waszych predyspozycji. W strzelectwie sportowym nie ma podziału na grupy juniorów i seniorów. Kobiety i mężczyźni startują razem. Na [...]
Atak klonów Kliczków...Ranking Superciężkich.
